你不知道的“五個暖氣開關”：

▼　開關一：耳朵

取穴：可以采取拉耳垂、提耳尖、磨耳輪。

功效：冬季經常按摩雙耳，能預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。

操作方法：按摩時間2~5分鐘，但手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。

▼　開關二：頸后

取穴：大椎，位于頸部，低頭時，頸后最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。

功效：大椎穴一般用來退燒。用淋浴頭對著頸后連續用熱水沖洗，有保健效果。

操作方法：按摩時間不超過20分鐘；或者采用艾灸儀器每次灸30-40分鐘；體弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

▼　開關三：肚臍

取穴：神闕，位于臍窩正中、臍中央。

功效：可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等癥狀。

操作方法：每晚睡前將雙手搓熱放于神闕穴（即肚臍），順時針和逆時針交替按揉至發熱；或者采用艾灸儀器每次灸30-40分鐘；

▼　開關四：掌心

取穴：勞宮，當屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。

功效：能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

操作方法：可采用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每次10分鐘左右，每天2至3次。

▼　開關五：足心

取穴：涌泉，位于足心，在足底前1/3凹陷處。

功效：俗話說“若要老人安，涌泉常溫暖”，涌泉穴是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

操作方法：每天早晚用手指按揉涌泉穴，每次2~5分鐘即可；或者采用艾灸儀器每晚灸30-40分鐘；

抵御寒邪侵入身體，輕松暖和起來~~